Grzendowisko

Piraniątko

ogorkowa i pieczarkowa dobra niedobra jest tylko pomidorowa i abrszcz czerwony
zuje gume Very Happy

a na sniadanko jajeczniczka z szynka cebulka itp mniaaaaaaaam

Natalia

YagaO A ile posiłków jesz na dzień i z czego składa się każdy z nich?Masz jakiś ustalony jadłospis? Smile

Piraniątko

Natalia

YagaO Ja mam ustalony jadłospis na każdy dzień tygodnia Smile

.Codziennie jem pięć posiłków dziennie o tej samej porze:
-śniadanie,godz.7:30;
-drugie śniadanie,godz.11:00;
-obiad (zupa i danie główne),godz.14:30;
-podwieczorek,godz.17:00
-kolacja,godz.19:30.

Mój jadłospis

Poniedziałek
1.Śniadanie:
-płatki kukurydziane z mlekiem;
-sok pomarańczowy;
-banan.
2.Drugie śniadanie:
-kanapka z masłem,szynką,serem i rzodkiewką;
-herbata z dzikiej róży.
3.Obiad:
*Zupa
-pomidorowa z ryżem
*Danie główne
-kasza jęczmienna z gulaszem;
-kompot z moreli.
4.Podwieczorek:
-racuchy z jabłkami;
-kakao.
5.Kolacja:
-parówki;
-sok wieloowocowy.

O wtorku napiszę kiedy indziej Smile

.

ewus

ja jem 3 posiłki:D mama mi zawsze robi kanapkę/bułkę do szkoły, bo jak to bez śniadania... ehh, i tak jej nie jem i śniadania przed szkołą też nie.. tylko jak przychodze ze szkoły [12:30-14] i jak jest niedobry obiad to ją wcinam... i kolacja [godz. 20] składająca się przeważnie z jogurtu Smile

a tak to koło 17 jakiegoś banana czy mandarynke:] więcej we mnie nie wlezie:] no chyba, że słodycze ! Very Happy

Natalia

ewus Odchudzasz się?Ja kiedyś poradziłam się swojego dietetyka co mam jeść,żeby nie przytyć ani nie schudnąć.Powiedział mi,abym jadła mało,lecz często.Do tego niskokaloryczne i lekkostrawne posiłki.A jeśli jestem głodna,to spożywam jakiś owoc,np.pomarańcz Smile

.Między posiłkami piję sok lub niegazowaną wodę mineralną.A mówiąc o słodyczach...Dla mnie istnieją tylko herbatniki i gorzka czekolada Smile

.To lubię najbardziej.

Mój jadłospis

Wtorek
1.Śniadanie:
-tosty z serem i szynką;
-ice tea cytrynowa.
2.Drugie śniadanie:
-bułka z pastą jajeczną;
-sok jabłkowy.
3.Obiad:
*Zupa
-barszcz biały
*Danie główne
-gołąbki;
-kompot z gruszek.
4.Podwieczorek:
-muesli w jogurcie naturalnym;
-sok wiśniowy.
5.Kolacja:
-jajecznica z szynką;
-herbata miętowa.

Środa już wkrótce Smile

.

ewus Rada dla Ciebie:
Jedz śniadanie,jest to najważniejszy posiłek dnia.Tym bardziej,że jesteś uczennicą i potrzebujesz siły na pracowity dzień w szkole Smile

.

ewus

tak, próbuję się odchudzać, tzn. zawsze tyle jadłam, ale próbuję wykreślić z jadłospisu słodycze, ale nie umiem:D a śniadania nigdy nie jem bo mnie mdli :]

Piraniątko

jogurt zjadłam

Piraniątko

ja też muszę zadbać o regularne posiłki Smile

)
i muszę skchudnąć, ale problem... nei na całym ciele tylko w udach...

Natalia

ewus Zamiast słodyczy spróbuj zacząć jeść więcej owoców.A jeśli nie chcesz przestać jeść słodkości to zdecyduj się na te niskokaloryczne,np.herbatniki Smile

.

YagaO Jeżeli chcesz schudnąć tylko w udach to musisz kupić lub porzyczyć od kogoś pas odchudzający,najlepiej "Sauna Solution" i zapiąć go na udach.Efekt widoczny po kilkudziesięciu minutach,sama próbowałam Smile

.

Piraniątko

Natalia

YagaO No to musisz pójść na siłownię i zapytać się trenera,co musisz zrobić,aby schudnąć w udach.